아침 공복 유산소 운동 아침에 공복으로 하는 유산소 운동은 여러 가지 잠재적인 이점이 있습니다. 그러나 이 방식은 모든 사람에게 적합하지는 않을 수 있으며, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 체지방 연소 촉진: 아침에 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 식사 전에 체지방을 연소할 수 있습니다. 식사 전에 운동을 하면 체내 글루코오르 품은 혈당이 낮고, 체지방을 더 효과적으로 활용할 수 있습니다. 대사 활성화: 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 체내 대사 활성화가 촉진됩니다. 이는 식사 후에도 대사율이 상승하여 식사 칼로리를 더욱 효율적으로 소모할 수 있게 됩니다. 스트레스 감소: 아침에 유산소 운동을 하면 스트레스 호르몬인 코티솔의 수치를 감소시키고, 더 적절한 신체 및 정신적인 상태를 유지할 수 있습니다...
