관리하는게 즐거운 다이어트 일상!

다이어트 식단 맛있게 먹으면서 하기! 다이어트를 할 때는 식단 관리가 아무래도 중요한 부분이 되기도 하죠? 그런데 정석대로 먹기만 하면 흠.. 맛이 없기도 하고 쉽게 물리고 질리면서 다이어트 이렇게 까지 해야하나? 라는 생각이 들기도 해요. 이왕 맛있게 먹으면서 할 수 있는 다이어트 식단은 없을까? 라고 생각이 들면서 맛있게 먹으면서 할 수 있는 방법을 알아보기도 했어요! *다양한 식재료를 활용하기 : 식단에 다양한 채소나 과일 단백질 곡물 견과류 등 다양한 식재료를 포함해서 먹는 것은 식사를 하는것에 있어 다채로우면서도 풍미가 있게 되더라고요. *향신료와 허브 사용 : 양파, 마늘, 파슬리, 시나몬, 고추 등 다양한 향신료와 허브를 사용해 먹으면 음식에 풍부한 맛을 더 할 수 있다는 점! *간식 대안 ..

간편하지만 살이 빠지는 다이어트도시락 나만의 팁 알려드리겠어요! 살이 빠지는데는 다 이유가 있었다! 아무래도 다이어트를 할 때는 식단 관리가 선택이 아닌 필수적으로 잘 하여야 한다. 나는 특!히! 식욕이 매우 넘쳐나는 사람으로써. 음식을 먹고 배가 부른데도 불구하고 계속 무언가를 먹고싶어하는 성향이 강했음. 끝까지 나의 배를 부여잡고 꾸역꾸역 음식을 먹는 내 모습 지금 생각하면 정말 별로 좋지 않은 모습이기만 하다. 어느날 몸무게를 쟀는데 오마갓 충격을 받음. 불어났음 지방이. 불어났음 내 살이. 숫자를 보니 잠이 확! 달아날정도로 깜짝 놀람 ㅋ 식욕 식탐이 과한거 정말 별로 안 좋다. 빠르게 음식을 먹는 습관은 건강에도 안 좋으면서 체중 증가의 원인이 되는 듯함 .. 체중이 늘어나면서 여러모로 불편한 ..

살이 빠진 놀라운 결과를 경험한 다이어트 방식은? 아무래도 체중이 쭉쭉 늘어나다보니, 감기에도 더 잘 걸리는 기분탓과. 몸의 움직임이 둔해지기만 해서, 이대로는 안되겠다 싶어서, 다이어트 방법을 알아보기도 시작했어요. 그러다가 발견하게 된 것은 지방사약이라는 다이어트한약이였죠. 캡슐형태로 되어 있기 때문에 한약의 특유한 쓴 맛을 걱정하지 않고 쉽게 먹을 수 있어서 좋았던 것 같애요. 제가 자연과한의원에서 시작하기 전까지는, 친구따라 강남간다는 말 처럼 누군가를 따라하고 있는 저의 모습을 발견할 수 있었죠. 이렇게 저의 몸의 상태를 체크하지 않고 다른 사람들의 방법을 무작정 적용시키니 원하는 결과를 얻는것은 힘들기만 하더라고요 ㅠㅠ 오히려.. 더 살이 찌게 되던데요 허걱.. 체중이 점점 늘어나고, 움직이는..

따라하면 빠지게 되는 내장지방빼는법!! 내장지방이 많게 되면 건강에 해로울 수 있는데, 지방도 다 똑같은 지방이 아닌, 내장지방은 신진대사에 직접적인 영향을 미치기 때문.. 내장지방은 주로 , 복부 근처에 위치가 되어 있으며 이곳에서 분비되는 화학물질이 간이나 췌장에 부담을 줄 수 있기 때문에 주의를 해야 한다. 내장지방은 염증을 일으킬 가능성이 높기 때문에 건강 문제에 연관이 있기도! 그렇기 때문에 적정량의 체지방율을 유지하면서 내장지방을 최소한으로 유지를 하는 것이 매우 중요..★ 내가 시작한 내장지방빼는법은? 지방사약 다이어트! 살을 뺄 수 있었던 원인은 바로 지방사약 덕분이다. 근육만이 줄어드는게 아닌, 내가 정말 빼고 싶은 내장지방을 건강하게 빼면서 체중 변화에도 많은 변화를 일으키게 해줘서 정..

포만감 있는 다이어트간식 추천! 다이어트를 할 때 먹은 좋은 간식들은, 바로 칼로리는 적으면서, 포만감이 있는 음식을 먹는것이 바람직하다는 것!! 다이어트 간식으로 추천하는 음식들에 대해 말해보도록 할게요. -과일 과일은 칼로리가 적으면서, 식이섬유 비타민 등 다양한 영양소를 제공하기도 해요. 그리고 포만감 유지를 시켜주기 때문에 다이어트 간식으로도 적합하기도하죠. -견과류 견과류는 단백질, 식이섬유, 미네랄 등 다양한 영양소를 제공하기도 해요. 또한 포만감 유지를 시켜주기에, 다이어트 간식으로도 먹으면 좋은 음식. 그러나 고지방이라서 너무 많이 먹으면 칼로리가 증가가 될 수 있기도 해서 적당하게 먹는게 최고. -채소 양파나 브로콜리 등 채소에는 칼로리가 적으면서 비타민, 미네랄등의 영양소가 풍부하기 때..