관리하는게 즐거운 다이어트 일상!

천호 다이어트 보조제 -10kg 감량 후 유지한 방법까지! 안녕하세요. 요즘 저희 동네에는 다이어트에 관심이 많은 분들이 많은 것 같더라구요. 사실 저도 한참 다이어트에 관심을 가졌었는데요. 그만큼 다이어트는 쉽지 않은 일이죠. 특히 연예인들의 완벽한 몸매를 보면서 자존심도 상하고 자극을 받는 순간들이 많았습니다. 다이어트 방법을 찾아보면서도 시간과 비용적인 측면에서 많은 어려움을 겪었던 기억이 나네요... 제가 먹는 걸 좋아하는 편이라서요. 그래도 어느 정도는 제 식단을 조절해야겠다고 느꼈어요. 그런데 막상 다이어트용 음식을 먹어도 맛이 나지 않아서 포기하게 되고, 스트레스는 더 쌓이고 말았죠. 몇 년동안 체중이 늘어나고 나니까 건강에도 영향을 주더라구요. 식사 후에도 소화가 잘 안 되고 무거운 느낌이..

밀가루 다이어트 할 때 부정적인 영향일까? 밀가루를 다이어트를 할 때 먹는 것은 전적으로 다이어트 방식과 개인의 목표에 따라 다릅니다. 그러나 일반적으로 밀가루를 과도하게 섭취하는 것은 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 1. 고탄수화물 함량 밀가루는 고탄수화물 식품으로 알려져 있습니다. 과도한 탄수화물 섭취는 혈당을 급격하게 올리고 인슐린 분비를 촉진하여 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 2. 칼로리 및 포만감 밀가루 제품은 종종 높은 칼로리를 함유하고 있습니다. 고칼로리 식품을 과도하게 섭취하면 다이어트 목표를 달성하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 밀가루 제품은 포만감을 유발하지 않는 경우가 많아, 너무 많은 양을 섭취할 수 있습니다. 3. 포화지방 함량 일부 밀가루 제품은 높은..

갱년기에 다이어트를 진행하려면 여러 가지 측면에서 주의해야 합니다. 갱년기는 여성의 생리기능이 점차적으로 감소하는 시기로, 이로 인해 호르몬 변화, 대사 변화, 식욕 변화 등이 발생할 수 있습니다. 따라서 갱년기 다이어트는 건강한 식습관과 생활 습관을 중심으로 기획되어야 합니다. 규칙적인 운동 갱년기 다이어트 갱년기에는 근육량 감소와 대사 속도 저하가 발생하기 쉽습니다. 규칙적인 유산소 운동과 근력 훈련을 통해 근육량을 유지하고 대사를 활성화시킬 수 있습니다. 걷기, 수영, 요가, 필라테스 등 다양한 운동을 포함하세요. 균형 잡힌 식단 갱년기 다이어트 건강한 식습관은 갱년기 다이어트의 핵심입니다. 식사에서 신선한 과일, 채소, 곡물, 단백질을 다양하게 섭취하고, 건강한 지방도 포함하세요. 식이섬유와 칼슘..

다이어트 시작 한 이유 천호 다이어트약 선택한 이유 가장 중요한건 그 후 관리 그 외 다이어트 시작 한 이유 다이어트를 시작한 이유 중에 하나가 너무 볼품 없는 몸매 때문이랄까. 요즘엔 정말 다이어트를 하는 사람들을 많이 볼 수 있었는데, 아이러니하게도 나도 그 물결 속에 들어가게 되었다는 점. 암튼 다이어트를 시작을 하게 되면서 내가 좋아하는 주전부리도 다 버리면서 정말 다이어트를 하게 되었구나, 하는 생각이 들었습니다. 그러면서 생각을 하게 된 점이 이렇게 힘들게 다이어트를 해야하는가? 하는 생각을 하게 되었는데, 그래도 이렇게 하지 않으면은 다이어트가 되지 않겠다는 생각이 들어서 정말 강압적으로 하고 있는데 뭔가 더 힘들고 음식을 더 먹고 싶은 그런 느낌이 들어서 한번 음식을 먹을 때 더 많이 먹는..

귀찮은 인생 다이어트 왜 하는지 (+ 건강악화) 천호 다이어트약 선택 귀찮음을 벗어버리는게 귀찮은 인생 저는 열심히 일하고 그리고 집에서는 무기력하게 있는 일들이 참~ 많이 있었는데요. 저처럼 무기력하게 있는 분들 참 많을거라 생각이 들 수 있겠습니다. 근데 저는 무기력하게 누워있더래도 정말 많은 음식들을 먹고 아무것도 하지 않는 일들이 많았는데요. 먹었으면은 운동을 해야하는데 그런게 1도 없었기 때문에... 참 그게 난감하기는 했었어요. 나이는 들어가지 하지만 아무것도 하기도 싫지 살은 쪄가지 나의 귀찮은 인생 참 멋없다 하는 생각이 들기도 했었습니다. 제 나이 또래 분들을 보게 되면은 저처럼 아무것도 관리를 하지않는 분들도 있겠지만, 혹은 정말 열심히 하는 분들도 볼 수 있습니다. 그런 분들을 보면은..

1. 다이어트 왜 ? 2. 상담 3. 이렇게하는 것 4. 지금 1. 다이어트 왜 ? 다이어트를 결심한 것은 바로,갑작스럽게 살이 찐 것이다 그 이유는 스트레스성 폭식으로 인해서 15kg 이상의 살이 찐 것이다.저는 살이 잘 안찌는 체질이지만 그래도 어렸을 때는 많이 먹었을 적에는살이 그렇게 많이 안 쪄서 너무 좋았는데 성인이 갑작스럽게 살이 많이 쪄서 정말 많은 스트레스가 되어버려서참 암담한 현실이 되어버린 것이라 이야기를 할 수 있었습니다. 아마도 나이를 먹어서 몸도 많이 달라졌으리라 생각이 드는데요. 암튼 이렇게 살이 많이 쪄서 어떻게 해야하는지 손이 잘 잡히지 않더라구요. 다이어트를 혼자서 진행을 했을 때는 굶는 방법이 가장 대표적인 예시라고 이야기를 할 수 있는데, 이 방법은 진짜 많은 분들이 하..

18칼로리로 다이어트 성공했죠! 제가 다이어트를 해서 살을 많이 빼기도 했었는데요. 그 때 열심히 한것은 바로 다이어트식단 관리였어요! 조금 더 칼로리가 낮은걸 찾아보기도 하고 몸에 좋은것들을 먹어주고 싶어서 건강한 음식을 찾아서 먹기도 했답니다. 체중 감량을 하기전 저의 생활방식은 항상 밥을 먹고 눕고 움직이지 않는다. 이거였습니다. 그렇다 보니 체중이 늘어나지 않겠어요? 이럴 때 식단 관리라도 했었어야 했는데 ㅠㅠ 아뿔싸 살은 살대로 늘어나고. 더 이상 그대로 두면 안되겠다는 생각이 앞서게 되면서 체중 관리를 서둘러 했죠! 한약을 먹으면서, 식단 관리를 열심히 하니까 -10KG 라는 숫자가 빠지게 되더라고요~! 콜라겐많은음식 다이어트식단관리로 안성맞춤 식욕조절을 할 수 있게 한약이 도와주면서, 제가 ..

자연과한의원 한방 다이어트 가격 후기 맨날 놀고 먹고 그러다 보니 찌게 되는 것은 살이였다.. ㅋㅋ 살이 찌면서 신기하게 더 움직이는게 힘들던데..? 이게 맞는건가..? 조금만 걸어도 숨이 차오르는 그 심정 아 이대로는 절대 안되겠다 싶었다는 .. 이 몸뚱이좀 가볍게 만들고자. 다이어트를 여러번 시도를 했지만 반복되는 실패로 좌절 또 좌절. 그래서 한방 다이어트로 시작을 했는데 어랏!? 살이 빠짐.. 그것도 지난번에 이어 1kg 더 빠져서 10kg 감량 성공함 근데 어떤 다이어트를 하던 효과를 잘 본게 없어가지구. 막막하기도 하고 사실 엄청 떨렸는데.. ! 또..다이어트 걱정을 하면서 ㅎㅎ 많이 먹은 지난날을 후회를 반복적으로 하고 있구.. ㅎ 자연과한의원은 체계적으로 진행이 되다 보니까 마음에 쏙 자연..