포만감 있는 다이어트간식 추천!

포만감 있는 다이어트간식 추천!

10키로 빠졌다!

다이어트를 할 때 먹은 좋은

간식들은, 바로 칼로리는 적으면서,

포만감이 있는 음식을 먹는것이

바람직하다는 것!!

 

다이어트 간식으로 추천하는

음식들에 대해 말해보도록 할게요.

 

-과일

과일은 칼로리가 적으면서,

식이섬유 비타민 등 다양한 영양소를

제공하기도 해요.

 

그리고 포만감 유지를 시켜주기 때문에

다이어트 간식으로도 적합하기도하죠.

-견과류

견과류는 단백질, 식이섬유,

미네랄 등 다양한 영양소를 제공하기도

해요. 또한 포만감 유지를 시켜주기에,

다이어트 간식으로도 먹으면 좋은 음식.

그러나 고지방이라서 너무 많이 먹으면

칼로리가 증가가 될 수 있기도 해서

적당하게 먹는게 최고.

-채소

양파나 브로콜리 등 채소에는

칼로리가 적으면서 비타민, 미네랄등의

영양소가 풍부하기 때문에 다이어트

간식으로 먹기도 좋은 음식!!

 

-삶은 계란

단백질, 영양소가 풍부한 삶은 계란은

칼로리가 적기 때문에 포만감을 유지를

하는데도 도움이 되는 음식.

-다크초콜릿

다크 초콜릿은 적게 먹어도 당분을

충분하게 섭취를 할 수 있고 항산화

물질도 함유가 되어 있기 때문에

건강에도 좋은 음식.

 

그러나,,칼로리가 높기 때문에

적당하게 먹는게 필수!

 

음식을 적당한 양으로 먹는건

다이어트 간식으로도 추천.

그러나 다이어트를 할 때는,

먹는 음식 양, 먹는 시간등을

신경써서 관리를 하도록 해야 하는데,

너무 많은 양을 먹게 되면 칼로리가

증가를 할 수 있게 되고,

너무 빠르게 먹는 것도 포만감과

배부름을 제대로 잘 느끼지 못하게

되기 때문에 과도한 당분 섭취를

피하기 위해서는 식전에 물을 충분히

마시고, 당분이 많은 음식은 피하는게

바람직!

 

거기다가 적극적인 운동이랑

균형 잡힌 식습관을 유지한다면

건강하면서도 효과적으로 다이어트를

나 처럼 잘 할 수 있기만 하다.

 

 

살을 빼기 위해 선택한
나의 지방사약 다이어트 한약!

살이 이렇게 빠져나가게 된것은

다이어트 한약의 지방사약 덕분이

아닐까 싶다.

 

근육이 줄어든게 아닌, 체지방이

빠지면서 체중이 줄어들게 되어서

진짜 행복하다.

 

늘 다른 사람들의 다이어트 방법을

따라서 하기도 했는데 오히려 살이

찌게 되는 웃지못할 상황이 벌어지기만 ㅠ

그래서 스트레스도 장난아니기만 했는데

이제는 먹고 후회 하는 반복의 둘레에서

벗어나게 도와준게 바로 지방사약 덕분이기만

하다.

 

자연과한의원 천호점을 방문했는데,

천호역이랑 가까워서 찾기도 쉽고

좋았다.

어쨌든 꼼꼼하게 상담을 하고,

한약을 처방받았는데 처방받은 한약은

지방사약 이라는 다이어트 한약!

 

시설도 깔끔하고 좋은데 나한테

맞는 한약을 처방까지 해줘서

정말 만족스러웠다.

 

예약 하고  내원하니까 좀 더 

쾌적한 느낌

 

자연과한의원 천호

 

캡슐로 되어 있는 한약의

지방사약이라, 먹는것도 쓰지 않고

편하게 복용을 할 수 있어서 좋았다.

 

다이어트 이렇게 간편하게 할 수

있다는거...왜 이제 알았냐 ㅠㅠ

 

밥 먹기 전에 한약 하나 털어 먹는데

신기하게도 식욕이 줄어들게 되면서

음식을 줄이게 되는 나의 식습관을

볼 수 있었단....ㅋ

그렇다 보니까 자연스럽게 몸의 무게도

빠져나가는것이 아닌감..

 

 

항상 혼자서 식욕을 줄이고 살을

빼는게 어렵고 힘들기만 했었는디도

불구하고 식욕이 줄어들면서..

체중 관리가 쉽기만 했다!

 

가격도 부담 없이 2주5만원이라

편하게 하기가 좋았다~!

 

식습관 생활습관도 열심히 관리하면서

꾸준하게 진행 하니 살도 빠져나가게

되고, 건강한 삶을 지킬 수 있었다.