저는 다이어트를 할 때 식단으로 계란을 추가해서 잘 챙겨 먹거덩요! 계란은 다이어트를 할 때 좋다고 하더라고요. 그래서 좋은 점이 무엇인지 효능은 어떠한지 한번 알아보았어요. -고단백 음식 계란은 단백질이 많이 들어가 있어 포만감을 주면서 근육량 유지를 하는데 많은 도움을 주기도 하는 음식이 되기도 함! -영양소 다양한 영양소가 풍부하게 많이 들어가 있음. 그래서, 대사 활동에 필요한 에너지를 생산하면서 건강한 신체 기능을 지원하는데 중요한 역할을 함 -다이어트 계란은 칼로리가 낮기 때문에 다이어트를 할 때, 영양소 공급을 하는데 도움을 주기도 함. 단백질 함량이 높고 지방, 탄수화물 함량이 비교적 낮아서 칼로리 제한을 유지하고 영양소 섭취를 충족시킬 수 있다.
