뱃살을 빼기 위해 지켜야 하는 것들 엉망이었던 식습관 개선을 하는게 첫번째로 지켜야 하는 것들이다. 건강한 식습관을 만드는 것은 체중 조절을 하고 유지를 하는데 중요한 부분이기도 하는데, 균형잡힌 식습관, 과일, 채소, 단백질, 식이섬유, 그리고 건강한 지방이 포함된 음식들을 섭취하는 것이 뱃살을 빼는데 도움이 되기도 한다. 뱃살을 빼고자 한다면 이러한 방법을 지키는 것이 체중 감량을 하는데 도움이 될 수 있기도 한다. 식단 관리는 이렇게! -식사를 거르지 않기 일정한 간격으로 규칙적으로 식사를 하는게 체중 조절을 하는데 도움이 되기도 한다. 긴 시간동안에 식사를 거르게 되면 과식을 할 위험성이 높아지기 때문에 체중이 증가가 되고 늘어나는 원인이 되기 때문이기도 하다. -과일, 채소 섭취 과일이랑 채소는..
