등산은 신체적, 정신적으로 많은 장점을 가지고 있습니다. 유산소 운동: 등산은 유산소 운동으로 분류되며, 산행 중 꾸준한 운동으로 심혈관 기능을 개선하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 근력을 강화하여 뼈 건강을 증진하고, 근육을 강화하여 신체의 안정성을 높입니다. 체중 감량: 등산은 체중 감량에도 도움이 됩니다. 산행 중 발생하는 에너지 소비와 함께 식이 제한과 같은 생활습관 개선으로 체중 감량에 효과적입니다. 스트레스 해소: 등산은 스트레스 해소에도 효과적입니다. 자연 속에서 산책하는 것은 정신적으로 안정감을 주며, 고도감과 전망 등의 즐거움으로 스트레스를 줄이고 심리적 안정성을 높입니다. 자연과의 교감: 등산은 자연과의 교감에 도움을 줍니다. 자연에서는 피부와 눈, 귀를 통해 색다른 자극을 ..
