상큼한 복숭아 칼로리 효능에 대해서 살펴보아요 복숭아는 맛있고 상큼한 과일로서, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 다음은 복숭아의 효능과 칼로리에 대해 자세하게 알아보아요! 복숭아의 효능 비타민과 미네랄: 복숭아는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 비타민 K 등의 다양한 비타민을 포함하고 있습니다. 또한 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄도 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 면역력 강화, 뼈 건강, 시력 개선 등에 도움을 줍니다. 식이섬유: 복숭아에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 주며, 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 항산화 작용: 복숭아는 항산화 작용을 하는 비타민 C, 비타민 E, 산화효소 등을 함유하고 있습니다. 이들은 자유 ..
