복합탄수화물을 먹는 것은 건강에 매우 중요합니다. 이들은 우리 몸에 필요한 에너지를 제공하는 동시에 혈당을 안정화시키고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 복합탄수화물의 이점 에너지 공급: 복합탄수화물은 우리 몸에 필요한 주요 에너지원입니다. 소화되어 혈중으로 흡수되면 급속한 에너지 공급을 제공하지 않고, 오히려 지속적인 에너지를 공급하여 우리를 오랫동안 만족시킵니다. 혈당 관리: 단순탄수화물과는 달리, 복합탄수화물은 혈당을 천천히 상승시키고 안정화시키는 데 도움을 줍니다. 이는 혈당의 급격한 상승과 하락을 예방하여 에너지 크래시와 같은 부작용을 방지하는 데 중요합니다. 포만감 유지: 복합탄수화물은 소화되는 데 시간이 오래 걸리므로 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 과식을 방지하고 다이어..
