볼링은 실내에서 즐기는 대표적인 운동 활동 중 하나입니다. 볼링의 운동적인 장점은 다음과 같습니다: 근력 강화: 볼링은 볼을 던지고 핀을 쓰러트리는 동작을 반복하며 상체의 근육을 활용합니다. 이로 인해 어깨, 팔, 등, 허리 등의 근력을 강화시킬 수 있습니다. 유산소 운동: 볼링은 경기 동안 계속해서 움직이며 볼을 던지는 활동을 포함합니다. 이로 인해 심박수를 높여 유산소 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 적절한 강도와 지속적인 활동으로 심폐지구력을 향상시킬 수 있습니다. 코디네이션 개선: 볼링은 볼을 정확하게 던지고 핀을 쓰러트리기 위해 몸의 움직임과 손-눈-발의 코디네이션을 필요로 합니다. 이로 인해 신체의 균형감각과 운동 조절 능력을 향상시킬 수 있습니다. 스트레스 해소: 운동은 스트레스를 해소하고 ..
