생식다이어트는 가열하지 않고 날것으로 먹는 식단을 기반으로 하는 다이어트입니다. 생식은 크게 생식채식과 생식육식으로 나눌 수 있습니다. 생식채식은 가열하지 않은 식물성 식품만 섭취하는 다이어트입니다. 과일, 채소, 견과류, 씨앗류, 발효식품 등이 주로 섭취됩니다. 생식육식은 가열하지 않은 동물성 식품도 섭취하는 다이어트입니다. 생유, 생고기, 생생선 등이 주로 섭취됩니다. 생식다이어트의 효과 생식다이어트는 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다. 체중 감량 생식은 칼로리가 낮고, 포만감을 오래 유지하는 음식이 많기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 면역력 강화 생식은 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다. 노화 방지 생식은 항산화 성분이 풍부하여 노화 ..
