오이는 다이어트에 매우 유용한 식품입니다. 오이는 저칼로리이면서 수분과 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 다이어트 식단에 포함하기에 이상적입니다. 아래에는 오이의 주요 효능들 입니다. 저칼로리 식품: 오이는 낮은 칼로리 식품으로 알려져 있습니다. 대부분의 오이는 약 95% 이상이 물이며, 100g 당 약 15-20 칼로리만 포함하고 있습니다. 이는 다이어트 중에도 적은 칼로리 섭취를 도와 체중 관리를 지원합니다. 수분 공급: 오이는 높은 수분 함량을 가지고 있어 체내 수분 공급에 도움을 줍니다. 수분 함량이 높아 탈수 예방에 도움을 주고, 식사 중에도 만족감을 줄 수 있어 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 식이섬유: 오이에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 배변 활동을 ..
