프로틴은 우리 몸을 구성하는 중요한 영양소입니다. 프로틴은 근육, 뼈, 피부, 머리카락, 혈액 등 우리 몸의 모든 조직을 만드는 데 필요합니다. 또한, 신진대사를 촉진하고, 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 다이어트 중에는 과도한 칼로리 섭취를 줄이기 위해 식사량을 줄이는 경우가 많습니다. 식사량을 줄이면 근육량이 줄어들 수 있는데, 근육량이 줄어들면 기초대사량이 감소하여 체중 감량이 어려워질 수 있습니다. 따라서, 다이어트 중에는 프로틴을 충분히 섭취하여 근육량을 유지하는 것이 중요합니다. 프로틴 풍부한 다이어트 음식은 다음과 같습니다. 닭가슴살 닭가슴살은 단백질 함량이 높고, 칼로리가 낮은 대표적인 다이어트 식품입니다. 닭가슴살 100g에는 약 23g의 단백질이 함유되어 있습니다. 두부 두부는..
