저는 다이어트를 할 때 식단으로
계란을 추가해서 잘 챙겨 먹거덩요!
계란은 다이어트를 할 때 좋다고 하더라고요.
그래서 좋은 점이 무엇인지 효능은 어떠한지
한번 알아보았어요.
-고단백 음식
계란은 단백질이 많이 들어가 있어
포만감을 주면서 근육량 유지를 하는데
많은 도움을 주기도 하는 음식이
되기도 함!
-영양소
다양한 영양소가 풍부하게 많이
들어가 있음.
그래서, 대사 활동에 필요한 에너지를
생산하면서 건강한 신체 기능을 지원하는데
중요한 역할을 함
-다이어트
계란은 칼로리가 낮기 때문에
다이어트를 할 때, 영양소 공급을
하는데 도움을 주기도 함.
단백질 함량이 높고 지방, 탄수화물 함량이
비교적 낮아서 칼로리 제한을 유지하고
영양소 섭취를 충족시킬 수 있다.
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