다이어트를 할 떄 식욕억제를 하는데 도움이 되는 음식들은 포만감을 느끼게 하면서 대사를 촉진시켜서 에너지 소비를 늘리는 효과가 있는 음식들이기도 하는데요. 식욕억제에 도움이 되는 음식들은 무엇이 있는지 한번 살펴보도록 할게요. -고단백 식품 : 단백질은 소화를 하는데 시간이 오래 걸리면서 포만감을 느끼는데 도움이 되기 때문에 고단백 음식을 섭취하는 것이 좋아요. 닭가슴살, 계란, 콩, 땅콩, 우유와 같은 유제품은 풍부한 단백질을 제공하기도 해요. -식이섬유가 풍부한 식품 : 과일, 채소, 견과류, 곡물등에는 식이섬유가 풍부하면서 소화가 느리게 진행이 되어서 포만감을 유지하는데 도움이 되기도 합니다. -녹색 채소 : 브로콜리, 시금치, 양배추 등의 초록색 채소에는 식이섬유가 풍부하여서 포만감을 느낄 수 있..
