다이어트할 때 먹으면 좋은 식품 중 하나인 양배추는 건강에 매우 유익한 채소 중 하나입니다. 다이어트에 좋은 양배추의 효능은 다음과 같습니다. 저칼로리: 양배추는 칼로리가 낮고 식이섬유와 물이 많이 포함되어 있어 다이어트에 적합합니다. 식이섬유: 양배추에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화과정을 느리게 하여 배고픔을 덜 느끼도록 하고, 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 항산화 작용: 양배추는 항산화 작용이 있어 세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 비타민 C: 양배추에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 콜라겐 생산에 중요한 역할을 합니다. 비타민 K: 양배추에는 비타민 K가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 K는 골건강에 중요한 역할을 ..
