라임에 대해서 알아볼거에요

 

 

 

라임의 효능

 

 

- 항산화
라임에는 비타민 C, 폴리페놀, 퀘르세틴 등과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.

항산화 성분은 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 예방하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

- 소화기 건강
라임에는 구연산, 펙틴 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 구연산은 위산 분비를 촉진하고, 소화 흡수를 돕습니다. 펙틴은 장운동을 촉진하고, 변비 예방에 도움이 됩니다.

- 면역력 증진
라임에는 비타민 C, 폴리페놀 등과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

항산화 성분은 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 예방하는 데 도움이 되어, 면역력 증진에 도움이 됩니다.

- 피부 건강
라임에는 비타민 C, 폴리페놀 등과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

항산화 성분은 활성산소를 제거를 하면서 세포 손상을 예방하는 데 도움이 되어, 피부 건강에 도움을 받을 수 있습니다.

- 다이어트
라임에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장운동을 촉진하고, 

변의 양을 늘려 변비 예방에 도움이 됩니다. 또한, 라임에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있기 때문에

 체내의 수분을 배출하는 데 도움이 되어, 다이어트에 도움을 받을 수 있다

- 기타
라임에는 비타민 A, 비타민 B, 칼슘, 철분 등과 같은 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데요.

이러한 영양소들은 눈 건강, 신경 건강, 뼈 건강 등에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

라임이 다이어트에 정말 도움을 주나?

 

- 포만감 증가
라임에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 물에 흡수되면 부풀어 오르면서 포만감을 줍니다. 라임 100g에는 식이섬유가 2.4g 함유되어 있어, 식이섬유가 풍부한 음식 중에서도 포만감이 높은 편에 속합니다.

- 지방 연소 촉진
라임에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내의 수분을 배출하는 데 도움이 되어, 체내의 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한, 칼륨은 지방의 연소를 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

- 변비 예방
라임에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장운동을 촉진하고, 변의 양을 늘려 변비 예방에 도움이 됩니다. 변비가 있으면 배가 부르고, 식사량이 줄어드는 효과가 있어, 다이어트에 도움이 됩니다.

따라서, 라임을 꾸준히 섭취하면 식사량을 줄이면서

지방 연소를 촉진하고 , 변비를 예방하는 효과를 통해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.