고혈압에좋은음식을 먹어야 하는 이유가
고혈압이 비만과 관련이 있더라고요
비만은, 고혈압 원인 중에 하나가
되기도 한다고 해요.
특히 비만은 체내의 지방이 적정 수준
이상으로 축적됨에 따라서 혈압을
상승시킨다고 해요.
체내에 지방이 증가를 하게 되면
혈액 내의 총 혈액량이 증가를 하게 되면서
심장의 부하가 커진다고 해요.
이는 심장이 혈압을 유지하기 위해 더 많은
힘을 발휘하게 만들어 고혈압 유발을 한다고
합니다.
그리고, 비만은 인슐린 저항성을 유발할 수
있다고 해요. 인슐린은 혈당을 조절하는 데
중요한 역할을 하는데요.
인슐린 저항성은 인슐린 효능을 감소시키고
이로 인해서 혈당 수치가 증가를 하기도
하는데 이러한 과정에서 인슐린이 혈관 내벽에
영향을 주게 되면서 혈압이 상승을 할 수
있다고 해요.
그래서 비만은 고혈압 유발하는데 중요한
역할을 하고 고혈압은 뇌졸중, 심장병,
신장병등 심각한 질환을 유발할 수 있어서
비만을 예방하고 체중 감량을 하는것이
중요하기만 해요.
저또한 나이가 어린데도 불구하고
살이 찌게 되면서 고혈압 주의단계까지
가니까, 너무 놀라서 살을 빼야겠다고
결심을 하게 되고 더더욱 고혈압에좋은음식도
챙겨 먹고 열심히 관리에
집중을 하게 된 것 같기도 해요.
캡슐형태의 한약으로 만들어졌다는
지방사약 덕분에 저는 효과를 많이 보고
살을 빼면서 혈압도 안정화가 되었답니다.
캡슐알약으로 되어 있는 한약이어서
쓴맛을 줄여나가면서 쉽게 복용이
가능해서 좋았던 것 같아요.
체중이 늘어났을 때는 조금만 움직여도
숨이 차고 힘들게 되면서 스트레스도
쌓이게 되기도 했는데 한약을 먹으면서
살을 빼니까, 몸도 가볍고 움직이는것에도
별다른 불편함이 없기만 해요.
저는 자연과한의원 천호점에서
시작을 했는데 여러 지점이 있어서
가까운 곳에서 시작해도 좋을 것 같아요.
인바디도 재고, 상담도 하고 지방사약을
제 단계에 맞춰서 처방을 해주셨어요.
저는 1일3회로 선택해서 먹어가면서
체중 줄이기에 집중을 하기도 했어요!
식전에 지방사약 한봉을 복용하니까
정말이지 음식을 적게 먹게 되더라고요 ㅋ
그래서 식욕 조절 진짜 쉬웠음요
혼자서 다이어트가 어려워 끙끙 앓기도
했는데 진작 도움 받아서 쉽게 쉽게좀
해볼껄 이라는 생각도 들었어요.
저는 고혈압에좋은음식도 챙겨먹으면서
혈압을 낮추는데 노력했죠!
저는 고혈압에좋은음식을
잘 챙겨 먹으면서 혈압 낮추기에도
노력했어요.
살을 빼면서 혈압이 안정화된것도 있지만
식단 관리도 철저하게 하면서 노력을
기울이기도 했어요.
지방사약 덕분에 식단 관리도 수월해서
더 좋았답니다.
고혈압에 좋은 음식의 종류를 간단하게만
살펴보자면 이러한 것들이 있었어요.
1.과일 , 채소 : 식이섬유랑 비타민
미네랄등이 풍부해서 고혈압에
좋다고도 해요.
특히 당근이나 바나나등은 고혈압 예방을
하는데 효과적이기만 해요.
2. 생선 : 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해서
고혈압에좋은음식으로도 좋아요
혈압을 낮추는데 도움을 주는 음식이기만
해요. 연어나 참치등 지방함량이 높은
생선을 섭취하는게 좋대요.
3. 견과류 : 아몬드, 호두, 땅콩 등 견과류는
식이섬유, 건강한 지방이 풍부하기 때문에
고혈압을 예방 하는데 좋다고 해요.
4. 단백질 : 달걀, 콩 , 닭가슴살 단백질은
고혈압 예방을 하는데 도움이 된다고도 해요.
5. 차 : 녹차, 허브차 등은 항산화 작용으로
혈관 건강을 증진하고 혈압을 낮추는데
도움을 준다고도 하더라고요!
고혈압에좋은음식이네요
그래서 저는 위의 음식들을 참고해
고혈압에좋은음식을 먹으면서
관리를 열심히 진행하기도 했어요.
특히 혈압에 중요한것은 나트륨이 많은
음식이나 고지방 고당도 음식은 피하는 것이
좋기만 해요.
운동, 스트레스 관리, 건강한 식습관을 가지면서
생활할 수 있도록 자연과한의원의 도움을 받아서
진행 할 수 있었어요.
자연과한의원 천호
한방 다이어트한의원 1위!! 줄서는 자연과한의원 천호점♥
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