식욕억제제 식단조절하는거 짱 쉬움

식욕억제제 식단조절하는거 짱 쉬움

다이어트를 하는 사람들은

식단 관리를 진행 할텐데!

나는, 항상 제일 어려운 부분이 바로

식단조절하는거였다 ㅠ

 

아니..왜 멈추지 않는거지

나의 식욕과 식탐쓰가 ㅋ

그래서 항상 살 빼는게 어려운 일이었다는.

 

어쨌든 내가 살이 찐 것은 많이 먹어서

이기도 함.. 그래서 살을 빼긴 해야겠는데

이 식욕을 줄이기가 어렵다 보니 식욕억제제

검색하다가 자연과한의원이 눈에 띔.

캡슐로 되어 있는 한약이라고 해서

오? 하고 호기심 가득 ㅋㅋ

식욕억제제 캡슐한약

처방받은 식욕억제제는

지방사약 한약이라는건데 

식욕억제제덕분에 꾸준히 관리를

하고 식단 조절도 어렵지 않게 한 결과!!

몸무게는 당욘 줄어들고

항상 건강검진에 좋지 못한 결과를

듣기도 했었는데 이제야!!!! 나도 조금

건강한 삶을 맞이하고 있다.

 

늘 여름 때, 여름 휴가를 가면

옷으로 몸을 꽁꽁 감싸매기도

했는데 이제는 여름 휴가 가서도

수영복을 입을 수 있다는 생각으로

넘나 설레기만 하다!

 

배 툭 튀로 사진 찍는거에 있어

거부감을 느끼기도 했었는데 이제는

여름휴가 가서 좀 예쁜 사진을

많이 찍어보고 싶당 ㅎㅎ

건강하게 살 뺄 수 있어서 좋..!

식욕억제제 내가 처방받은 곳은 천호역이랑

가까운 자연과한의원 천호점인데!

이렇게 건강하게 살을 뺄 수 있어서

좋은 방법이라고 생각이 든다.

 

자연과한의원은 여러 지점이 있으니

가까운 지점으로 검색해보고 다녀와도

좋은 것 같다!

 

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식욕억제제 한약 덕분에 건강한 습관으로

많은 변화가 나타났기 때문에

한약 먹으면서 어떤 습관을 가지면

좋은지 꿀팁? 공유?도 한번 해본다!

 

1.적절한 식사를 계획 하기

규칙적인 식사를 하는것이 중요 중요

탄수화물, 단백질, 지방등의 영양소를

포함하는 식단을 구성하기

적절한 식사를 계획 하기

 

2. 물 섭취

충분히 물을 마시는 것은 식욕 억제에도

도움이 될 수 있는데 식욕은 몸이 수분을

필요로 하는 상황이 될 수 있기 때문에

간식 식욕을 줄이고자 한다면 한약이랑

물을 충분하게 마시는게 정말 효과가 직빵

물 섭취

3.단백질 섭취하기

포만감을 만드는데는 단백질이 정말

도움이 되는데 매 끼니 단백질을 추가해서

먹도록 했다. 단백질 음식으로는 두부,

생선등이 있다.

 

단백질 섭취하기

4. 스트레스 진짜 .. 해소 잘하기

스트레스만 받으면 먹는걸로 푸는 사람?

바로 나! 

식욕이 마구 올라가는 원인 중 하나가

스트레스였다.

그렇기 때문에 이러한 스트레스를 관리하는게

중요한것만 같다.

 

5.천천히 음식 먹기

음식을 천천히 먹는 것은 포만감을 느낄 수

있게 도와주기 때문에 과식을 줄이고

예방하는데 도움이 될 수 있다.

 

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식욕을 줄이는데 도움 되는 음식들은

다양하게 많이 있었다.

 

1. 고단백 저탄수화물 음식

단백질이 풍부한 음식은 포만감을

느끼게 하면서 식욕 억제를 하는데

도움이 된다.

 

2.채소 먹기

채소는 영양소가 풍부하게 들어가

있고 칼로리가 낮아서 포만감을

느끼게 되면서 식욕 줄이는데 도움이

될 수 있다.

채소 먹기

 

3.견과류

견과류를 적당하게 먹는 것은 식사를

한 후에 오랜 시간 포만감을 느낄 수

있도록 도움을 준다.

 

호두, 아몬드와 같은 음식들을

먹는것도 좋았다.

 

견과류

입이 심심할 땐 건강한 음식들을

먹는게 식욕억제와 체중증가를 막을 수

있었다!

 

이러한 건강한 습관으로 만든다면

자연스럽게 나처럼 체중이 줄어들고

유지도 잘 할 수 있는 것 같다!

 

식욕줄이는게 참으로 어렵고 대단한일

이라고 생각이 들었는데 식욕억제제 덕분에

그 대단한일 내가 해냈다!

 

 

자연과한의원 천호