살을 빼야 하는 중요한 이유를
하나씩 따져보면서 설명할게요.
물론, 저도 많은 살을 빼서
경험담이랍니다.
중성지방 수치를 왜 관리 해야하는지?
-중성지방 수치 관리 중요성
중성지방 수치 관리를 하는 것은
건강에 대한 중요한 요소 중 하나이기도
합니다.
1)심장 건강
중성지방 수치가 높게 되면
심장 건강에 부정적인 영향을
미칠 수 있는데, 특히 고중성지방은
동맥경화의 위험을 증가시키고 심장
질환을 유발 할 수 있기도 합니다.
2)체중 관리
중성지방 수치를 낮추기 위해서는
건강한 운동, 식단을 함께 해야 체중관리에
도움되고 비만 예방을 할 수 있습니다.
3)에너지와 활력
중성지방 관리를 하게 되면 많은 에너지,
활력을 얻을 수 있는데 건강한 식습관은
일상 활동을 할 때 더 좋은 성과를 가져온다고
해요.
4)고혈압 발생
중성지방이 증가를 하게 되면
고혈압 발생이 높아지는데, 이러한
고혈압은 심장에 부담을 주면서 심혈관
질환의 위험을 높이기도 해요.
서둘러 관리를 해야겠다고
생각을 하고 자연과한의원 방문했어요.
중성지방 수치가 높으면 하나도 좋은게
없기 때문에 서둘러서 관리를 해야겠다고
마음을 먹고 자연과한의원에 방문을 했습니다.
예약하고 갔는데 궁금한건 카톡으로
많이 물어봤어요 ㅎㅎ
자연과한의원 천호
한방 다이어트한의원 1위!! 줄서는 자연과한의원 천호점♥
pf.kakao.com
인바디 검사도 하고 각종 검사를 하니
대략 1시간 정도 소요가 되더라고요.
처음에는 오랜 시간이 걸려서 이것저것
꼼꼼하게 진행이 되었어요!
원장님이랑 상담후, 저한테 맞는한약을
처방해주시더라고요?
그래서 열심히 복용한 결과 살이 쫙 빠져
지금은 입고 싶은 옷 맘껏 입고 배도 많이
들어갔어요.
저는 자연과한의원 천호점에서 시작을
했고, 친절하셔서 좋았어요.
한약으로, 건강한 식습관으로 만들어 볼 수
있어서 good!
입이 심심하다고 느껴지면 꼭 젤리같은
음식을 먹기도 했는데 이제는 물을 마시고
식습관이 확실히 줄어들어 좋은 것 같아서,
식욕이 많다면, 한약 도움 받는 거
좋은생각이라고 들어요!
지방사약이라는 한약인데 캡슐로 되어 있고
간편한 다이어트 방법이었고 수면킬도 같이
처방을 받아서, 자면서도 체지방분해에
도움을 받은 것 같아 좋더라고요!
같이 먹는게 확실히 더 효과가 좋은 듯요~
저는 살도 빼고 건강검진에서도 좋게 나와서
이런저런 건강에 좋은 쪽으로 작용이 되어서
역시 살 빼기를 잘 했다는 생각이 들었답니다.
중성지방 수치로 인해 다이어트를
시작한 나의 느낌은?
1)정기적인 운동의 중요성
다이어트를 시작하면서
정기적인 운동을 습관화했어요.
이로써 중성지방 수치뿐만 아니라
전체 건강에도 긍정적인 영향을 주었어요.
운동은 중성지방을 감소시키는 데
큰 도움이 되며, 건강한 심장과 근육을
유지하는 데도 도움이 됩니다.
2)식습관 개선
다이어트를 위해 식습관을 개선했습니다.
더 많은 과일, 채소, 그리고 고기를 섭취하고,
과다한 포만감을 주는 음식을 줄였습니다.
이렇게 식사를 조절하면 중성지방 수치를
안정시키는 데 도움이 됩니다.
3)정기적인 건강 검진
다이어트 후에도 중성지방 수치를
관리하기 위해 정기적으로 건강 검진을
받았습니다.
이로써 내 몸 상태를 모니터링하고
필요한 조치를 취할 수 있었습니다.
4)스트레스 관리
스트레스는 중성지방 수치에 영향을
미칠 수 있습니다. 다이어트를 하면서
스트레스 관리에 신경을 쓰고,
명상과 규칙적인 휴식을 통해 스트레스를
줄이는 방법을 찾았습니다.
5)지속 가능한 습관
다이어트가 목표치에 도달하는 것뿐만
아니라, 그 상태를 유지하는 것도
중요하다는 것을 깨달았습니다.
급격한 변화보다는 지속 가능한 습관을
만들고 이를 유지하는 것이 중성지방 수치
관리에 도움이 됩니다.
6)자기 동기 부여
중성지방을 관리하면서 달성한 성취를
축하하며 자기 동기 부여를 했습니다.
작은 성과도 큰 도움이 되며,
목표를 달성하기 위한 자신을 격려하고
보상하는 것이 중요합니다.
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